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如何計算安全期與危險期

如何計算安全期與危險期？

作者：李淳廉護理師

        不知是不是與情人節即將來臨有關，許多網友都不約而同的詢問到有關女性安全期的問題。的確，除了要享受愛做的事之外，還要兼顧安全與衛生，是目前人際交往複雜，多重性關係之下相當重要的課題。

        當然對於某些已婚婦女為了想要有 baby 也要利用危險期也就是排卵期，才能順利做人成功，這兩種情況都必須要了解自己的月經週期，才能心想事成。

月經週期：

        所謂的月經週期就是：此次月經來時的第一天開始算起為週期的第一天，一直到下一次的月經來臨前一天為止，稱之為一個月經週期，一般來說約在 26 ~ 35 天左右。

月經週期主要可分成兩個階段：

        第一階段，就是月經來潮的第一天算起到排卵日為止，這段時間大約是 12 ~ 22天因每個人的體質不同而有差異，以下我以 28 天的週期為例：

        月經大約持續３－５天左右，到第７天的時候，腦下垂體會分泌荷爾蒙刺激卵子的發育，當卵子發育成熟後，腦下垂體開始分泌動情激素（estrogen），讓子宮組織進行增厚的動作，一直到週期的第１４天開始排卵，第一階段也就結束了。

        第二階段則每個人的時間大致都相同，也就是排卵日到下一次的月經來潮時，通常在排卵後的兩週也就是１４天就是月經來潮日。

        這段時間的成熟卵子會從卵巢經由輸卵管，再到子宮裡，到子宮裡的時候，也就是正在排卵的期間，這個期間大約是 24 ~ 48 小時左右，這時的動情激素（estrogen）的濃度會下降而黃體素（progesterone）會上升，目的是使子宮的內膜持續的增厚，以便讓受精卵著床，若在這時，正好有精子進入，就會形成受精卵，懷孕也就是這樣開始的。但如果沒有受精，卵子在子宮內經過 1 ~ 2 天就就會萎縮，然後大約再兩週，增厚子宮內膜就會自然剝落，又開始了下一次的月經，如此一再地循環。

        看了以上的說明你會發現，在整個月經的週期中，卵子真正有受孕的機會只有 1 ~ 2 天，如果要避孕是不是只要避開這一兩天呢？

        其實也不是，因為你還要顧慮到精子的問題，精蟲在進入子宮後，大約可以存活 72 小時，也就是三天，所以為了避免排卵前三天停留在子宮內的精蟲還是有機會與剛排出的卵子結合，所以會將危險期向前挪三天，除此之外都是安全期。

        有些人的月經週期相當規律好計算，有些人則偶而會出現幾天的誤差，當然有些人也會因為情緒，壓力、失眠、疾病、運動量等的個別因素而使週期出現改變。如果想要更精準的計算自己的週期，可能要計算約六個月的週期，來取出最長的週期與最短的週期。

這個算法就是：

月經週期（最長與最短的天數）分別減掉 14，
然後再分別向前減三天，向後加一天，
取出來的數值，選頭尾最長的期間，則是為危險期。

        以一個月經週期是 26 天的女性來說，她的排卵日就在第 12 天，危險期就在第 9 天到第 13 天。以一個月經週期大約是 30 ~ 32 天的女性來計算，她的排卵日約在週期的第 16 天到第 18 天，她的危險期也就是第 13 天到第 19 天（因為她月經週期有誤差所以危險期也就必須拉長）。

        未婚男女若遇上的，這段期間，不想太早奉兒女之命而結婚的話，事前避孕的措施就不可少，若是已婚想添丁的則可要好好把握這段時間了。

( 本文由 NICO保健室 李淳廉護理師提供，未經同意請勿以任何方式複製或轉載 )
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~ 摘自 90/ 02/ 18 崴達健康網「健康圖書館」 ~

婚前婚後

文章分享：婚前婚後　

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婚前他倆愛看雙響炮；婚後他們就是雙響炮

婚前他說她像清蒸鱈魚；婚後她說他像鱈魚香絲
婚前他倆山盟海誓；婚後他們約法三章

婚前他倆花前月下；婚後他卻花錢消災
婚前他討好丈母娘；婚後他埋怨丈母娘

婚前他陪她散步；婚後她逮他逛街
婚前她怕他會變心；婚後她怕身材變形

婚前他們戀戀風塵；婚後他們玫瑰戰爭
婚前他練御女神功；婚後他練葵花寶典

婚前她的怒色叫嬌嗔；婚後則是河東獅子吼
婚前他長篇大論；婚後她滔滔不絕

婚前他有點老花眼；婚後他變成近視眼
婚前他拈花惹草叫外向；婚後他拈花惹草叫外遇

[ locoLee　提供 ]

~ 摘自 89/ 10/ 11 豬頭「毒」者 ~

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